口臭的存在，戴上口罩才了解

干拌面V煎雞蛋

    最近很多優秀的專家呼吁我們：在家里悶死病毒就是在戰斗。我們積極響應號召，用心在家里長膘。
    終于在家里熬到復工了，還要在辦公室里長時間佩戴口罩。美麗的小臉被遮住一半不說，還可能會聞到難以描述的味道……

   

      這股難以描述的味道，可能是我們的口腔細菌在「放屁」。

     很多人意識不到自己的口臭，可能是因為口氣多源于口腔深處，不戴口罩的時候多半會跟著氣息一起吐出去。但你意識不到，并不代表它不存在。

     因為口臭的獨特性，口臭人士往往在社交中備受嫌棄，而不自知。很多人在這種「嫌棄」中，才開始逐漸意識到自己不可描述的氣息。

    復工了，不再是遠程視頻會議，而是面對面地呼吸著彼此的氣息。我們把自己收拾整整齊齊，卻遺留這個大大的社交 bug 混跡在職場里。

     不僅職場遭遇「白眼」，回到家也沒好到哪里去，女友回避親密接觸的眼神，甚至連媽媽都開始嫌棄自己。

如何成為人群中真實「口吐芬芳」的寶寶，不再散發惡臭，遭人嫌棄？先了解口臭是如何形成，對癥下藥才是王道。

口臭的成因

     口臭有不同類型。
     我們一覺醒來，聞到嘴里濃郁的怪味，一般是生理性口臭。它主要因為我們睡覺時，口腔運動量小，唾液分泌少而產生。針對生理性口臭，一般只需要好好刷刷牙，再漱漱口，口氣問題就能改善不少。
     第二類就是病理性口臭，顧名思義以疾病引起，分口源性和非口源性。事實上，80%～90% 的口臭，都屬于口源性口臭。當我們不注意清潔時，大量的細菌就會口腔安居樂業。他們特別喜歡在很難刷到的犄角旮旯里生存，例如：牙菌斑、牙齒軟垢、牙結石、牙齒蟲洞里等?？旎畹乃麄儠a生臭臭的硫化物，作為代謝產物。
     當我們患有一些牙齦炎、牙周病、齲病等口腔疾病時，也可能產生口源性口臭。口源性口臭像一個信號，告訴你要開始注意口腔問題了，至少清潔是沒做到位的，甚至還可能有潛在的口腔疾病，正在積累「黑暗勢力」。
     非口源性口臭，包括呼吸道來源、血液系統疾病來源、消化道來源等所致的口臭。通常，由于「腸胃不好」引起的口臭占極少數。例如出現嚴重的胃酸反流時，可能會有間斷的口臭癥狀。

     還有一些其他原因也容易引起口臭，比如：吸煙、吃大蒜、榴蓮等氣味重的食物。神奇的是，月經期的女性也可能出現口臭問題。

向口臭說不

     和細菌戰斗到底

? 基礎清潔做做好：刷牙 + 牙線 + 舌苔清潔

    口腔清潔是遏制口臭發生最基本的操作。刷牙則是口腔清潔中的基礎，一天兩次刷牙必不可少，且每次至少 2 分鐘，且推薦使用巴氏刷牙法。

     除了正確刷牙，還應該使用牙線。因為牙刷時常無法徹底清除角落里的牙菌斑。根據美國牙醫學會推薦，一天應當至少用一次牙線。另外，為減少口臭的產生，建議在刷牙結束后，注意做好舌苔的清潔。

? 輔助清潔要跟上：沖牙器+漱口水

     沖牙器和漱口水等輔助手段，因為操作便捷又可以有效預防消除口臭，也不容錯過。沖牙器對于清除牙菌斑上有一定幫助（雖不能完全替代牙線的效果）。

     漱口水因其水流質地，可以清潔到刷牙時容易忽略的口腔粘膜、牙齦等角落，可以減少食物殘渣和牙菌斑，是日常易操作又有效的輔助清潔方式。一些漱口水還具有殺菌效果，直接消滅部分產臭細菌，一定程度上從根源上減少口臭的發生，可以成為很好的日常輔助清潔手段，還口氣一片清新的小天地。吃完重口味食物又需要馬上面對社交場合的時候，或是在辦公室不方便刷牙的時候，常備漱口水，只需簡單的「咕嚕咕?！?，即可減緩口氣問題，輕松應對各類社交場合，保持人前輕松自信的良好狀態。